Влияние сидячего образа жизни на осанку.
Все знают, что сидячий образ жизни это плохо. Сейчас я расскажу еще об одном интересном факте связанным с осанкой и положением сидя.
Природа сама постаралась обеспечить максимальную стабилизацию позвонков за счет мощного стабилизационного аппарата вокруг соединений позвонков, который включает в себя:
1. межпозвоночные диски. Пульпозное ядро выполняет функцию амортизатора. Фиброзное кольцо обеспечивает положение пульпозного ядра и фиксирует позвонки друг относительно друга.
2. связки: передняя и задняя продольные, желтые, межостистые и межпоперечные, надостная.
3. мышцы — первичные стабилизаторы: межостистые, межпоперечные, поперечно-остистые (ротаторы, многораздельные, полуостистые).
Первичные стабилизаторы выделены в отдельную группу, так как по мнению специалистов этими мышцами нельзя управлять осознанно. Их еще называют позотоническими — обеспечивают положение тела. Электрическая активность мышц в положении стоя выше, чем в положении лежа. Когда человек встает и попадает в поле силы тяжести, необходимо преодолевать силу тяжести для обеспечения положения тела, поэтому мышцы активизируются. Первичные стабилизаторы в основном являются рефлекторно управляемыми. Группа рецепторов, которые называются гравитационными, активизируют работу этих мышц. К гравитационным рецепторам относятся:
— вестибулярный аппарат (расположен в среднем ухе);
— изображение на сетчатке глаза;
— рецепторы давления, расположенные в подошве стопы;
— рецепторы, расположенные в икроножных мышцах.
Положение сидя для взрослого человека не физиологичное. Это положение влияет на состояние первичных стабилизаторов потому, что половина гравитационных рецепторов отключается (икроножные и стопы). Это одна из основных причин нарушений осанки от избыточного нахождения в положении сидя.
