Макаронная диета: схема и основные правила

Какая женщина не хочет похудеть? Причем желательно, чтобы диета представляла собой полноценное питание, а не тяжелое голодание и отказ от вкусной еды.

В последнее время все большую популярность среди представительниц прекрасного пола получила макаронная, или как ее еще называют, итальянская диета. Суть данной методики абсолютно проста, а сама диета прекрасно переносится, так как разрешает употреблять большое разнообразие полезных и всеми любимых продуктов.

Правила диеты на макаронах твёрдых сортов

Чтобы макаронная диета была эффективной, важно соблюдать основные правила и придерживаться четкой схемы питания.

Первое и самое главное правило заключается в выборе макарон, потому как далеко не все изделия подходят для употребления в этот период. В основе макаронной диеты лежит ежедневное употребление исключительно макарон твердых сортов. Такие макароны ценятся высоким содержанием полезных белков, большого количества клетчатки, полезных углеводов и целого комплекса витаминов, среди которых витамины группы В, витамин Е, а также важные микроэлементы, такие как фосфор, железо и магний.

Правильные макароны прекрасно насыщают и питают организм, защищают нервную систему от срывов, способствуют крепкому сну, заряжают бодростью и повышает работоспособность. К счастью, полки современных супермаркетов переполнены такой продукцией, поэтому купить макароны твердых сортов не составит никакого труда. Все эти качества присущи изделиям от ТМ Макфа, которые ничем не уступают итальянским макаронам.

Еще одной важной составляющей похудения на макаронах являются ежедневные физические нагрузки, которые помогут калориям быстрее потратиться и направят энергию в правильное русло.

Придерживаясь итальянской диеты, важно соблюдать правила сочетания продуктов. Лучше всего к макаронным блюдам подойдут тушеные овощи, соусы из томатов и болгарского перца или икра из молодых кабачков, в то время как блюда из макарон с мясом или сахаром только добавят лишние килограммы.

Макаронная диета: рецепты и основные продукты.

Меню макаронной диеты нельзя назвать строгим, что исключает острые и мучительные приступы голода. Макароны следует кушать один раз в день на завтрак или на обед. Остальное меню макаронной диеты строится на принципах раздельного питания.

Что же можно кушать во время диеты, кроме самих макарон? Ниже представлен полный список разрешенных продуктов:

  • Любые овощи и свежая зелень, за исключением картофеля;
  • Ягоды и фрукты, кроме винограда и бананов;
  • Яйца и твердые сыры;
  • Кисломолочные и молочные продукты;
  • Нежирное мясо и рыба в умеренных количествах- не более 250 г в день;
  • Зеленый чай, морсы, свежевыжатые соки, чистая вода;
  • Раз в неделю разрешается бокал красного сухого вина.

Все продукты можно запекать, варить и тушить, а вот от жарки следует отказаться полностью.

На период диеты запрещены:

  • соления и копчения;
  • жирное мясо;
  • сладости;
  • сдоба;
  • фаст-фуд;
  • консервы;
  • сладкая газировка и магазинные соки.

Соблюдение вышеперечисленных принципов поможет оздоровить организм и избавиться от лишнего веса без чувства голода и дискомфорта.

ВАШ КОММЕНТАРИЙ: